é›�肉ä½�è„‚ã€�ä¸è„‚ã€�高脂ã€�超高脂æ€�麼分â�“營養師👩â€�âš•ï¸�懶人包說æ˜�白
�肉脂肪
大家知�自己�下了多少脂肪�?
一張圖解開疑惑�
�肉脂肪比一比
�胸肉��胗��腿
âš ï¸�注æ„�:有的é›�腿比較油(å“�種),建è°å�»çš®ä¹‹å¾Œæœƒæ›´ç¬¦å�ˆä½�脂肉喔ï¼�
🌟�脂肉��份肉脂肪�較�,�����
2ï¸�⃣ ä¸è„‚肉é¡�:<5g脂肪/份
�腳��翅��蛋
🌟ä¸è„‚肉é¡�æ¯�份肉脂肪ä¸ç‰ï¼Œå�¯é�©é‡�æ”�å�–
3�⃣ 高脂肉�:<10g脂肪/份
�心
🌟高脂肉é¡�æ¯�份脂肪é‡�å��高,建è°éœ€æ�§åˆ¶æ”�å�–é‡�
4�⃣ 超高脂肉� :>10g脂肪/份
�皮���股�七里香
🌟超高脂肉é¡�æ¯�份脂肪é‡�高,建è°é™�ä½�æ”�å�–é‡�å�Šæ”�å�–é »ç�‡
è‚‰çš„è„‚è‚ªæœƒå› ç�€å“�種ã€�飼養環境ã€�溫度ã€�飼料ã€�é�‹å‹•é‡�ç‰ç‰å› ç´ è€Œæœ‰æ‰€ä¸�å�Œï¼Œ
建è°æœ‰ç–¾ç—…營養需求或是å¢�肌減脂需求å�¯è«®è©¢å°ˆæ¥ç‡Ÿé¤Šå¸«ä»¥ç�²å�–最æ£ç¢ºçš„資料喔ï¼�
陳��Penny營養師
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